Café, cafeína e sono: artigos práticos do CaffIQ, com base em pesquisas.https://caffiq.app/pt-BRhttps://caffiq.app/pt-br/artigos/quanto-tempo-a-cafeina-fica-no-corpo/https://caffiq.app/pt-br/artigos/quanto-tempo-a-cafeina-fica-no-corpo/O efeito da cafeína costuma durar de quatro a seis horas, mas ela fica no corpo bem mais tempo. Veja quanto resta na hora de dormir e por quê.Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/ate-que-horas-posso-tomar-cafe/https://caffiq.app/pt-br/artigos/ate-que-horas-posso-tomar-cafe/Até que horas dá para tomar café sem atrapalhar o sono? Não existe horário que valha para todo mundo. Veja o que dizem os estudos e como achar o seu.Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/quantas-xicaras-de-cafe-por-dia/https://caffiq.app/pt-br/artigos/quantas-xicaras-de-cafe-por-dia/Para adultos saudáveis, a EFSA fala em até 400 mg de cafeína por dia. Veja quanto isso dá em xícaras, expressos e latas, e por que seu limite varia.Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/quantidade-de-cafeina-nas-bebidas/https://caffiq.app/pt-br/artigos/quantidade-de-cafeina-nas-bebidas/Do cafezinho ao chimarrão, do chá ao energético: quanto de cafeína tem cada bebida, em mg por porção, com a fonte de cada número. Veja qual tem mais.Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/quanto-tempo-cafe-demora-para-fazer-efeito/https://caffiq.app/pt-br/artigos/quanto-tempo-cafe-demora-para-fazer-efeito/Em 15 a 20 minutos, a cafeína já está no sangue, e o pico vem entre 30 e 60 minutos depois do café. Veja o que muda essa velocidade e quando tomar o seu.Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/cafe-atrapalha-o-sono/https://caffiq.app/pt-br/artigos/cafe-atrapalha-o-sono/Sim, e não só na hora de pegar no sono. Veja o que a cafeína muda em cada fase da noite e no dia seguinte, e por onde começar sem abrir mão do café.Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/anticoncepcional-causa-insonia/https://caffiq.app/pt-br/artigos/anticoncepcional-causa-insonia/Dormindo pior desde que começou ou trocou de anticoncepcional? Veja o que dizem os estudos, as outras causas possíveis e um teste simples de uma semana.Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/insonia-na-vespera-da-corrida/https://caffiq.app/pt-br/artigos/insonia-na-vespera-da-corrida/Tem corrida, jogo ou campeonato amanhã e o sono não vem? Veja o que uma noite curta muda de verdade, as causas mais comuns e a que pouca gente nota.Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/durmo-no-sofa-e-perco-o-sono/https://caffiq.app/pt-br/artigos/durmo-no-sofa-e-perco-o-sono/Apaga no sofá e, na cama, fica olhando para o teto? Veja por que o sono some no caminho entre a sala e o quarto e a causa em que quase ninguém pensa.Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/nervoso-sem-motivo/https://caffiq.app/pt-br/artigos/nervoso-sem-motivo/Nervoso sem motivo, pavio curto, tudo irrita e você nem sabe por quê? Veja as causas mais comuns, aquela que quase ninguém percebe e um teste para checar.Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/dor-de-cabeca-todo-fim-de-semana/https://caffiq.app/pt-br/artigos/dor-de-cabeca-todo-fim-de-semana/Todo sábado ou domingo, a mesma dor de cabeça? Veja por que ela é tão comum no fim de semana, as causas mais frequentes e aquela que quase ninguém percebe.Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/sono-piorou-depois-dos-40/https://caffiq.app/pt-br/artigos/sono-piorou-depois-dos-40/Os mesmos hábitos de sempre, mas o sono mais leve e você acordando várias vezes à noite? Veja o que muda depois dos 40 e a causa que muita gente esquece.Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/acordo-cansada-mesmo-dormindo-8-horas/https://caffiq.app/pt-br/artigos/acordo-cansada-mesmo-dormindo-8-horas/Oito horas de sono e ainda acorda cansado? Veja por que dá para dormir a noite toda sem descansar, as causas comuns e a pista que quase ninguém investiga.Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/tomo-cafe-e-continuo-com-sono/https://caffiq.app/pt-br/artigos/tomo-cafe-e-continuo-com-sono/Toma café o dia todo e continua com sono? Veja de onde vem esse cansaço que não passa, a pista que quase todo mundo esquece e um teste de uma semana.Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/dormir-mal-no-ramadan/https://caffiq.app/pt-br/artigos/dormir-mal-no-ramadan/Noites curtas e cortadas ao meio pelo suhur, dias longos e um cansaço que não passa? Veja por que o sono piora no Ramadã e o que ajuda a se recuperar.Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/nao-consigo-dormir-antes-da-prova/https://caffiq.app/pt-br/artigos/nao-consigo-dormir-antes-da-prova/É véspera do Enem, do vestibular ou de uma prova da faculdade e o sono não vem? Veja por que isso acontece, o que ajuda e a causa que quase ninguém nota.Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/hrv-baixo-ao-acordar/https://caffiq.app/pt-br/artigos/hrv-baixo-ao-acordar/HRV baixo no relógio ao acordar? Veja o que a VFC mede, por que um dia de VFC baixa é comum, as causas de sempre e aquela de que quase ninguém desconfia.Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/dificuldade-para-acordar-de-manha/https://caffiq.app/pt-br/artigos/dificuldade-para-acordar-de-manha/O despertador toca e o corpo não obedece? Veja por que acordar cedo é tão difícil mesmo após uma noite razoável, as causas comuns e a que pouca gente nota.Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/adolescente-nao-consegue-dormir-cedo/https://caffiq.app/pt-br/artigos/adolescente-nao-consegue-dormir-cedo/Seu filho só pega no sono depois da meia-noite e sofre para acordar? Veja por que o relógio biológico atrasa, o que piora e como ajudar sem briga.Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/sono-no-meio-da-manha/https://caffiq.app/pt-br/artigos/sono-no-meio-da-manha/O dia mal começou e já bateu aquela moleza? Veja por que o sono aparece no meio da manhã, antes do almoço, e como chegar com disposição até lá.Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/insonia-de-domingo-a-noite/https://caffiq.app/pt-br/artigos/insonia-de-domingo-a-noite/Insônia de domingo para segunda? O sono não vem e você acorda moído. Veja por que essa noite costuma ser a pior e a causa de que quase ninguém desconfia.Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/mente-acelerada-na-hora-de-dormir/https://caffiq.app/pt-br/artigos/mente-acelerada-na-hora-de-dormir/Apagou a luz e a cabeça começa a repassar o dia e a lista de amanhã? Entenda por que a mente acelera na hora de dormir e a causa em que pouca gente pensa.Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/por-que-tenho-mais-energia-a-noite/https://caffiq.app/pt-br/artigos/por-que-tenho-mais-energia-a-noite/Mais energia à noite que de manhã, e a mil às 23h? Veja de onde vem esse pique, por que ele vira um ciclo e como acertar seu relógio biológico de novo.Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/o-que-tem-cafeina-alem-do-cafe/https://caffiq.app/pt-br/artigos/o-que-tem-cafeina-alem-do-cafe/Sono leve mesmo sem tomar café? Veja as causas mais comuns de dormir mal e aquela que se esconde no chá, no refrigerante, no chocolate e até em remédios.Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/acordo-de-madrugada-depois-de-beber/https://caffiq.app/pt-br/artigos/acordo-de-madrugada-depois-de-beber/Chegou tarde da balada, apagou e acordou de madrugada com a boca seca? Veja por que o sono desanda depois de beber e a causa que quase ninguém nota.Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/nao-consigo-cochilar-depois-do-almoco/https://caffiq.app/pt-br/artigos/nao-consigo-cochilar-depois-do-almoco/Exausto depois do almoço, mas é só deitar e o sono some? Veja por que o cochilo não vem, as causas mais comuns e aquela de que quase ninguém desconfia.Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/cansaco-com-bebe-recem-nascido/https://caffiq.app/pt-br/artigos/cansaco-com-bebe-recem-nascido/Noites picadas e dias no piloto automático? Veja o que deixa o cansaço pós-parto mais pesado, o que ajuda de verdade e quando procurar apoio.Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/maos-tremendo-sem-motivo/https://caffiq.app/pt-br/artigos/maos-tremendo-sem-motivo/Mãos tremendo ao segurar o celular, aquela agitação no meio da tarde? Veja as causas mais comuns, a que quase ninguém nota e quando procurar um médico.Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/matcha-tem-mais-cafeina-que-cafe/https://caffiq.app/pt-br/artigos/matcha-tem-mais-cafeina-que-cafe/Com 2 g de pó, o matcha tem cerca de 65 mg de cafeína: mais que um cafezinho, perto de um expresso e menos que uma caneca de café coado. E a teanina?Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/cafe-depois-do-jantar/https://caffiq.app/pt-br/artigos/cafe-depois-do-jantar/O cafezinho depois do jantar tem pouca cafeína, mas parte dela ainda fica no corpo na hora de dormir. Veja quando isso pesa, inclusive no café com leite.Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/posso-tomar-cafe-amamentando/https://caffiq.app/pt-br/artigos/posso-tomar-cafe-amamentando/Pouca cafeína passa para o leite, mas o recém-nascido a elimina bem devagar. Veja o que diz o Ministério da Saúde e como somar café, chimarrão e chá.Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/conilon-tem-mais-cafeina-que-arabica/https://caffiq.app/pt-br/artigos/conilon-tem-mais-cafeina-que-arabica/No grão, o conilon tem quase o dobro da cafeína do arábica: cerca de 2,2% contra 1,2%. Veja o que muda no blend, no solúvel e na sua xícara.Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/como-passar-o-jet-lag/https://caffiq.app/pt-br/artigos/como-passar-o-jet-lag/Acorda de madrugada e fica sem energia à tarde, dias depois da viagem? Veja por que o jet lag demora a passar, o que atrapalha e como se recuperar rápido.Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/capsula-lungo-ou-espresso/https://caffiq.app/pt-br/artigos/capsula-lungo-ou-espresso/A cápsula Lungo tem 77 a 89 mg de cafeína, e a Espresso, 55 a 65 mg, segundo a Nespresso. Mas alongar a Espresso no botão quase não muda a conta.Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/quanta-cafeina-tem-um-cafezinho/https://caffiq.app/pt-br/artigos/quanta-cafeina-tem-um-cafezinho/Um cafezinho coado (50 ml) tem cerca de 25 mg de cafeína pela referência do CaffIQ, e um expresso, 70 mg. Veja por que muda de casa para casa.Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/melhor-horario-do-cafe-no-trabalho/https://caffiq.app/pt-br/artigos/melhor-horario-do-cafe-no-trabalho/Pensando no sono, o meio da manhã é um dos melhores horários para o café no trabalho: à noite, sobra pouco dele. O que mais pesa é o café do fim da tarde.Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/sono-depois-do-almoco/https://caffiq.app/pt-br/artigos/sono-depois-do-almoco/Pálpebras pesadas e cabeça lerda depois do almoço? Veja por que isso é normal, o que deixa esse sono mais forte e como passar a tarde sem perder a noite.Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/nao-consigo-dormir-depois-de-treinar/https://caffiq.app/pt-br/artigos/nao-consigo-dormir-depois-de-treinar/O corpo pede cama depois da academia, mas o sono não vem? Veja por que o treino à noite às vezes atrapalha e como treinar sem prejudicar a recuperação.Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/metabolizador-rapido-ou-lento-de-cafeina/https://caffiq.app/pt-br/artigos/metabolizador-rapido-ou-lento-de-cafeina/Por que tem gente que toma um expresso à noite e dorme bem? Veja o que o gene CYP1A2, o cigarro e os hormônios mudam no metabolismo da cafeína.Tue, 29 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/por-que-o-cafe-me-da-sono/https://caffiq.app/pt-br/artigos/por-que-o-cafe-me-da-sono/Tomou café e bateu o sono? Pode ser o efeito rebote: a cafeína disfarça o cansaço, que volta quando ela sai. Veja o papel do açúcar e como evitar a queda.Tue, 29 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/como-escolher-app-de-cafeina/https://caffiq.app/pt-br/artigos/como-escolher-app-de-cafeina/Estimativa, personalização, registro rápido, privacidade, preço: o que conta na hora de escolher um app de cafeína, e os sinais de alerta.Tue, 29 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/por-que-sou-sensivel-a-cafeina/https://caffiq.app/pt-br/artigos/por-que-sou-sensivel-a-cafeina/Um cafezinho já deixa você agitado? Veja os dois lados da sensibilidade à cafeína, o papel do gene ADORA2A e como saber se é o seu caso.Tue, 29 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/parei-de-fumar-e-o-cafe-ficou-mais-forte/https://caffiq.app/pt-br/artigos/parei-de-fumar-e-o-cafe-ficou-mais-forte/Parou de fumar e anda ansioso ou dormindo mal? Sem o cigarro, com o mesmo café, você pode ficar com até o dobro de cafeína no sangue. Entenda por quê.Tue, 29 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/expresso-ou-cafe-coado-mais-cafeina/https://caffiq.app/pt-br/artigos/expresso-ou-cafe-coado-mais-cafeina/Por mililitro, o expresso ganha de longe. Por xícara, depende do tamanho e do pó: pela referência do CaffIQ, ele supera o cafezinho e perde para a caneca.Tue, 29 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/cafe-descafeinado-tem-cafeina/https://caffiq.app/pt-br/artigos/cafe-descafeinado-tem-cafeina/Tem, mas pouca: cerca de 3 mg numa xícara de 150 ml de coado descafeinado. Veja como ele é feito, o limite da Anvisa e onde achar um bom descafeinado.Tue, 29 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/quanto-tempo-depois-do-cafe-consigo-dormir/https://caffiq.app/pt-br/artigos/quanto-tempo-depois-do-cafe-consigo-dormir/Tomou café e não consegue dormir? A cafeína não precisa zerar, mas cai pela metade a cada cinco horas, em média. Veja quanto resta e o que ajuda agora.Tue, 29 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/dormir-de-dia-depois-do-plantao/https://caffiq.app/pt-br/artigos/dormir-de-dia-depois-do-plantao/Trabalha à noite e acorda poucas horas depois de deitar? Veja por que é tão difícil dormir de dia, as causas mais comuns e a que quase ninguém percebe.Tue, 29 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/esperar-90-minutos-para-tomar-cafe/https://caffiq.app/pt-br/artigos/esperar-90-minutos-para-tomar-cafe/A regra dos 90 minutos faz sentido na teoria, mas tem pouca comprovação. Veja se vale testar e por que o horário do último café pesa mais no seu sono.Tue, 29 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/cafeina-para-adolescentes/https://caffiq.app/pt-br/artigos/cafeina-para-adolescentes/O Brasil não tem idade mínima para café ou energético. Veja quanto de cafeína um adolescente pode tomar, o que dizem os pediatras e o efeito no sono.Tue, 29 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/cafeina-antes-do-treino/https://caffiq.app/pt-br/artigos/cafeina-antes-do-treino/A pesquisa aponta 3 a 6 mg de cafeína por kg, cerca de uma hora antes. Veja quanto dá para o seu peso e por que o pré-treino à noite pode tirar o sono.Tue, 29 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/cafe-com-menos-cafeina/https://caffiq.app/pt-br/artigos/cafe-com-menos-cafeina/Café com menos cafeína: metade do seu pó de sempre, metade de descafeinado, e a xícara fica com cerca de metade da cafeína. O grão e o leite também contam.Tue, 29 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/metodo-de-preparo-com-mais-cafeina/https://caffiq.app/pt-br/artigos/metodo-de-preparo-com-mais-cafeina/Por porção, a caneca de café coado e o cold brew costumam ter mais cafeína que o expresso. Veja por que a dose de pó pesa mais que o método.Tue, 29 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/quanta-cafeina-tem-o-cha/https://caffiq.app/pt-br/artigos/quanta-cafeina-tem-o-cha/Chá preto e verde têm cafeína: cerca de 13 a 45 mg por sachê, conforme a medição. Camomila e boldo, não. Compare com o chá-mate, o chimarrão e o cafezinho.Tue, 29 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/chimarrao-tem-cafeina/https://caffiq.app/pt-br/artigos/chimarrao-tem-cafeina/Chimarrão tem cafeína: 91 mg em 350 ml numa tabela brasileira, ou cerca de 49 a 182 mg conforme a erva e o preparo. Compare com o café e o tereré.Tue, 29 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/como-cortar-o-efeito-da-cafeina/https://caffiq.app/pt-br/artigos/como-cortar-o-efeito-da-cafeina/Não dá para cortar o efeito da cafeína na hora: não existe antídoto. Veja o que fazer para lidar com a tremedeira, o que não adianta e quando pedir ajuda.Tue, 29 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/acordo-de-madrugada-e-nao-consigo-dormir/https://caffiq.app/pt-br/artigos/acordo-de-madrugada-e-nao-consigo-dormir/Acorda de madrugada e não consegue mais dormir? Veja por que isso é tão comum, as causas mais frequentes, a que quase ninguém nota e como achar a sua.Tue, 29 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/insonia-na-menopausa/https://caffiq.app/pt-br/artigos/insonia-na-menopausa/Você dormia a noite toda e agora acorda de madrugada, com calorão? Veja por que o sono muda perto da menopausa e o que pode ajudar.Tue, 29 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/aviso-no-rotulo-do-energetico/https://caffiq.app/pt-br/artigos/aviso-no-rotulo-do-energetico/O rótulo de energético deve trazer dois avisos e a cafeína por porção, com teto de 35 mg a cada 100 ml. O expresso, bem mais concentrado, não tem aviso.Tue, 29 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/cafe-e-sono-ao-volante/https://caffiq.app/pt-br/artigos/cafe-e-sono-ao-volante/Sono ao volante? O café só disfarça o cansaço. Veja quando tomar um café na estrada, o que a PRF e a Abramet recomendam e como fazer a soneca do café.Tue, 29 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/descafeinado-de-restaurante/https://caffiq.app/pt-br/artigos/descafeinado-de-restaurante/Tem pouca cafeína: 3 mg por dose, contra 70 mg de um expresso comum, pela referência do CaffIQ. Veja quanto sobra à noite, o limite da Anvisa e como pedir.Tue, 29 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/guarana-antarctica-tem-cafeina/https://caffiq.app/pt-br/artigos/guarana-antarctica-tem-cafeina/Tem, mas bem menos do que a fama do guaraná sugere. Veja quanto tem numa lata, do Kuat ao Zero, e por que o rótulo não fala em cafeína.Tue, 29 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/calculadora-de-cafeina/https://caffiq.app/pt-br/artigos/calculadora-de-cafeina/Uma calculadora de cafeína estima quanta cafeína ainda resta no seu corpo e quando dá para dormir. Veja como ela funciona e quais são os limites dela.Mon, 28 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/quantos-mg-de-cafeina-por-kg/https://caffiq.app/pt-br/artigos/quantos-mg-de-cafeina-por-kg/A referência europeia é de cerca de 3 mg por kg de uma vez. Veja quanto dá para o seu peso e por que os 400 mg por dia não valem igual para todo mundo.Mon, 28 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/energetico-ou-cafe-mais-cafeina/https://caffiq.app/pt-br/artigos/energetico-ou-cafe-mais-cafeina/Uma lata de 250 ml de energético tem cerca de 80 mg de cafeína, mais que um cafezinho. Por mililitro, a conta muda: veja o expresso, o coado e o latão.Mon, 28 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/anticoncepcional-e-cafeina/https://caffiq.app/pt-br/artigos/anticoncepcional-e-cafeina/Com o anticoncepcional combinado, a cafeína fica mais tempo no corpo: a meia-vida pode subir de cerca de cinco para sete a dez horas. Veja o que muda.Mon, 28 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/cafe-corta-o-efeito-da-bebida/https://caffiq.app/pt-br/artigos/cafe-corta-o-efeito-da-bebida/Não. O café tira o sono, não o álcool: o bafômetro continua marcando. Veja por que a mistura engana e quanto tempo o álcool leva para sair do corpo.Mon, 28 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/cafe-atrapalha-o-crescimento/https://caffiq.app/pt-br/artigos/cafe-atrapalha-o-crescimento/Não há prova de que café atrapalhe o crescimento. Veja a origem do mito, o que define a altura e o que vale para crianças, do café com leite ao energético.Mon, 28 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/intolerancia-a-cafeina-sintomas/https://caffiq.app/pt-br/artigos/intolerancia-a-cafeina-sintomas/Nervosismo e coração acelerado com pouco café? Em geral, a intolerância à cafeína é sensibilidade alta. A alergia é rara. Veja os sintomas e o que fazer.Mon, 28 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/cafeina-capsula-nespresso/https://caffiq.app/pt-br/artigos/cafeina-capsula-nespresso/Segundo a Nespresso, uma cápsula Espresso Original tem 55 a 65 mg de cafeína, e uma Vertuo Mug, até 200 mg. Veja a tabela e por que a intensidade engana.Mon, 28 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/expresso-curto-ou-longo/https://caffiq.app/pt-br/artigos/expresso-curto-ou-longo/O curto (ristretto) parece mais forte, mas tem menos cafeína. O longo quase empata com o expresso, e o carioca tem a mesma cafeína. Veja os números.Mon, 28 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/cappuccino-soluvel-tem-cafeina/https://caffiq.app/pt-br/artigos/cappuccino-soluvel-tem-cafeina/Tem, sim: o cappuccino em pó leva café solúvel. Um sachê de 20 g tem cerca de 34 a 58 mg. Compare com o cafezinho, o achocolatado e o café de cevada.Mon, 28 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/cafe-antes-do-exame-de-sangue/https://caffiq.app/pt-br/artigos/cafe-antes-do-exame-de-sangue/Se o exame pede jejum, só vale água: nem café puro, nem descafeinado. Veja quais exames exigem jejum, o caso do colesterol e o que fazer se já tomou.Mon, 28 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/cafeina-red-bull/https://caffiq.app/pt-br/artigos/cafeina-red-bull/Segundo a marca, a lata de 250 ml de Red Bull tem 80 mg de cafeína. Veja as latas de 355 e 473 ml, as versões sem açúcar e a comparação com o cafezinho.Mon, 28 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/cafeina-coca-cola/https://caffiq.app/pt-br/artigos/cafeina-coca-cola/Segundo a marca, uma lata de Coca-Cola tem 35 mg de cafeína. A Coca Zero também tem cafeína; só a nova Zero Cafeína não tem. Veja versão por versão.Mon, 28 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/cafeina-cafeteira-superautomatica/https://caffiq.app/pt-br/artigos/cafeina-cafeteira-superautomatica/Na superautomática, a intensidade muda a dose de pó e, com ela, a cafeína. Veja quanto tem o expresso, a comparação com a cápsula e como ajustar.Mon, 28 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/capsula-descafeinada-tem-cafeina/https://caffiq.app/pt-br/artigos/capsula-descafeinada-tem-cafeina/Tem, mas pouca: 2 a 4 mg numa Original e 4 a 12 mg numa Vertuo, segundo a Nespresso no Canadá. Veja por que nunca é zero e o que diz a Anvisa.Mon, 28 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/quanta-cafeina-tem-o-cafe-soluvel/https://caffiq.app/pt-br/artigos/quanta-cafeina-tem-o-cafe-soluvel/Uma colher de chá de café solúvel tem cerca de 33 a 100 mg de cafeína, conforme o pó que cabe nela (1 a 3 g). Veja a conta, colher por colher.Mon, 28 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/cafe-com-leite-tem-menos-cafeina/https://caffiq.app/pt-br/artigos/cafe-com-leite-tem-menos-cafeina/O leite não corta a cafeína: o que conta é quanto café vai no copo. Veja os números do pingado, da média, do cappuccino e do latte, da padaria à cafeteria.Mon, 28 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/cafeina-monster/https://caffiq.app/pt-br/artigos/cafeina-monster/Segundo a marca, o Monster tradicional tem 156 mg de cafeína por lata, e a lata de 269 ml, 89 mg. Veja as versões Zero e Ultra e compare com o Red Bull.Mon, 28 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/cafeina-starbucks/https://caffiq.app/pt-br/artigos/cafeina-starbucks/No coado, a cafeína aumenta com o tamanho do copo; no latte, só com as doses de expresso. Veja a conta do Cafézinho, da média e do latte da Starbucks.Mon, 28 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/menor-de-idade-pode-comprar-energetico/https://caffiq.app/pt-br/artigos/menor-de-idade-pode-comprar-energetico/Nenhuma lei federal proíbe vender energético para menores. Veja o que existe: o aviso da Anvisa na lata, a diretriz para as escolas e os projetos de lei.Mon, 28 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://caffiq.app/pt-br/artigos/cha-mate-gelado-tem-cafeina/https://caffiq.app/pt-br/artigos/cha-mate-gelado-tem-cafeina/Tem: cerca de 11 mg a cada 100 ml no chá-mate pronto, contra cerca de 4,5 mg no ice tea de chá preto. Veja o copo, a garrafa, a versão Zero e a exceção.Mon, 28 Sep 2026 00:00:00 GMT