Cafeína no dia a dia
Gravidez, treino, trabalho noturno, jet lag, jejum: a cafeína nos momentos em que as referências de sempre mudam.
Gravidez, treino, trabalho noturno, jet lag, jejum: as referências de sempre deixam de valer assim que a situação muda, e as informações que circulam sobre esses casos são especialmente contraditórias.
Os artigos reunidos aqui se atêm ao que foi medido e dizem com franqueza onde as evidências acabam. Qualquer questão de saúde é para conversar com um profissional de saúde, não com um site.
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Posso tomar café amamentando? Quanto chega ao bebê
Pouca cafeína passa para o leite, mas o recém-nascido a elimina bem devagar. Veja o que diz o Ministério da Saúde e como somar café, chimarrão e chá.
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Adolescente pode tomar energético e café?
O Brasil não tem idade mínima para café ou energético. Veja quanto de cafeína um adolescente pode tomar, o que dizem os pediatras e o efeito no sono.
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Anticoncepcional e cafeína: o café dura mais
Com o anticoncepcional combinado, a cafeína fica mais tempo no corpo: a meia-vida pode subir de cerca de cinco para sete a dez horas. Veja o que muda.
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Cafeína antes do treino: quanto e quando tomar
A pesquisa aponta 3 a 6 mg de cafeína por kg, cerca de uma hora antes. Veja quanto dá para o seu peso e por que o pré-treino à noite pode tirar o sono.
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Insônia na menopausa: por que o sono muda
Você dormia a noite toda e agora acorda de madrugada, com calorão? Veja por que o sono muda perto da menopausa e o que pode ajudar.
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Jet lag: quanto tempo dura e como se recuperar
Acorda de madrugada e fica sem energia à tarde, dias depois da viagem? Veja por que o jet lag demora a passar, o que atrapalha e como se recuperar rápido.
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Pode tomar café antes do exame de sangue?
Se o exame pede jejum, só vale água: nem café puro, nem descafeinado. Veja quais exames exigem jejum, o caso do colesterol e o que fazer se já tomou.
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Dormir mal no Ramadã: causas e o que fazer
Noites curtas e cortadas ao meio pelo suhur, dias longos e um cansaço que não passa? Veja por que o sono piora no Ramadã e o que ajuda a se recuperar.
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Sono ao volante: café ajuda a não dormir?
Sono ao volante? O café só disfarça o cansaço. Veja quando tomar um café na estrada, o que a PRF e a Abramet recomendam e como fazer a soneca do café.
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Menor pode comprar energético? O que diz a lei
Nenhuma lei federal proíbe vender energético para menores. Veja o que existe: o aviso da Anvisa na lata, a diretriz para as escolas e os projetos de lei.
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Não consigo dormir antes da prova: o que fazer?
É véspera do Enem, do vestibular ou de uma prova da faculdade e o sono não vem? Veja por que isso acontece, o que ajuda e a causa que quase ninguém nota.
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Sono depois do almoço: de onde vem e o que fazer
Pálpebras pesadas e cabeça lerda depois do almoço? Veja por que isso é normal, o que deixa esse sono mais forte e como passar a tarde sem perder a noite.
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Adolescente não consegue dormir à noite: por quê?
Seu filho só pega no sono depois da meia-noite e sofre para acordar? Veja por que o relógio biológico atrasa, o que piora e como ajudar sem briga.
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Sono no meio da manhã: de onde vem e o que fazer
O dia mal começou e já bateu aquela moleza? Veja por que o sono aparece no meio da manhã, antes do almoço, e como chegar com disposição até lá.
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Não consigo dormir depois do almoço. Por quê?
Exausto depois do almoço, mas é só deitar e o sono some? Veja por que o cochilo não vem, as causas mais comuns e aquela de que quase ninguém desconfia.
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Cansaço com bebê recém-nascido: o que ajuda
Noites picadas e dias no piloto automático? Veja o que deixa o cansaço pós-parto mais pesado, o que ajuda de verdade e quando procurar apoio.
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Anticoncepcional causa insônia? O que se sabe
Dormindo pior desde que começou ou trocou de anticoncepcional? Veja o que dizem os estudos, as outras causas possíveis e um teste simples de uma semana.
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Insônia na véspera da corrida: é normal?
Tem corrida, jogo ou campeonato amanhã e o sono não vem? Veja o que uma noite curta muda de verdade, as causas mais comuns e a que pouca gente nota.